• Raisa Valentini

Benefícios da prática de Yoga



Você conhece os benefícios da prática regular de Yoga?

O yoga é uma prática que tem sido bem desafiadora para mim, além de ser meu momento de esquecer do mundo lá fora e focar só no que meu corpo está pedindo. Sendo uma entusiasta, trouxe aqui alguns benefícios dessa prática:

  • Aumento da força e tônus muscular ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Melhora da flexibilidade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Desenvolvimento de propriocepção (capacidade de identificar a posição em que estamos) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Aumento de equilíbrio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Melhor capacidade respiratória, através dos exercícios de respiração (os pranayamas) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Isso sem falar nos efeitos benéficos do ponto de vista mental ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Melhora da qualidade do sono ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Redução da ansiedade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  • Mais disposição e capacidade de foco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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E aí, já pensou em dar uma chance para o Yoga entrar na sua vida?

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