Você conhece os benefícios da prática regular de Yoga?
O yoga é uma prática que tem sido bem desafiadora para mim, além de ser meu momento de esquecer do mundo lá fora e focar só no que meu corpo está pedindo. Sendo uma entusiasta, trouxe aqui alguns benefícios dessa prática:
Aumento da força e tônus muscular ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Melhora da flexibilidade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desenvolvimento de propriocepção (capacidade de identificar a posição em que estamos) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aumento de equilíbrio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Melhor capacidade respiratória, através dos exercícios de respiração (os pranayamas) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Isso sem falar nos efeitos benéficos do ponto de vista mental ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Melhora da qualidade do sono ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Redução da ansiedade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mais disposição e capacidade de foco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E aí, já pensou em dar uma chance para o Yoga entrar na sua vida?