Você sabia que algumas queixas muito comuns, como cansaço, falta de foco e irritabilidade, podem ser consequência de uma coisa simples como uma noite de sono ruim?
O sono é um período fundamental, pois é um momento de reparação e recuperação para o nosso corpo. Veja aqui algumas consequências de uma noite de sono ruim:
- Cansaço e fadiga muscular
- Dificuldade de concentração
- Irritabilidade
- Resistência insulínica
- Aumento do apetite
- Imunidade prejudicada
- Memória prejudicada
Você já tinha ouvido falar sobre algumas dessas situações? Que tal começar hoje a pensar mais sobre hábitos de higiene do sono?