Consequências do sono ruim

Você sabia que algumas queixas muito comuns, como cansaço, falta de foco e irritabilidade, podem ser consequência de uma coisa simples como uma noite de sono ruim?

O sono é um período fundamental, pois é um momento de reparação e recuperação para o nosso corpo. Veja aqui algumas consequências de uma noite de sono ruim:

- Cansaço e fadiga muscular

- Dificuldade de concentração

- Irritabilidade

- Resistência insulínica

- Aumento do apetite

- Imunidade prejudicada

- Memória prejudicada

Você já tinha ouvido falar sobre algumas dessas situações? Que tal começar hoje a pensar mais sobre hábitos de higiene do sono?